Сахарный диабет второго типа во многих случаях можно предупредить или отсрочить его развитие, заявил главный внештатный специалист по эндокринологии Министерства здравоохранения Херсонской области Борис Юльевич Чебураков. По его словам, профилактика начинается с повседневных привычек, и начинать стоит, не дожидаясь симптомов.
Врач советует есть больше овощей, зелени и цельнозерновых продуктов, ограничить сладости, сладкие напитки и продукты с высоким содержанием сахара. Ежедневная физическая активность помогает организму лучше усваивать глюкозу — начать можно с прогулок, постепенно увеличивая нагрузку.
Кроме того, риск повышает избыточный вес: даже небольшое его снижение положительно влияет на обмен веществ. Для нормального обмена веществ важны полноценный сон и снижение уровня стресса, а курение повышает риск диабета и сердечно-сосудистых осложнений.
Регулярные профилактические обследования помогают выявить нарушения углеводного обмена на ранней стадии. Особенно важно контролировать показатели людям старше 40 лет и тем, у кого есть факторы риска.