Осенью многие жители Херсонской области ощущают постоянную усталость, перепады настроения и снижение продуктивности. Психолог Ольга Войновская связывает это с сокращением светового дня, из-за которого падает выработка серотонина и мелатонина, а также с восприятием осени как возвращения к рутине после отпусков и каникул.
По словам специалиста, давить могут и изменения вокруг: увядание природы, мрачная погода. Зацикленность на негативе способна спровоцировать клиническую депрессию, при которой человек теряет аппетит, впадает в апатию без видимых причин, теряет вес, страдает от нарушений сна, чувства беспомощности и трудностей с концентрацией.
С осенней хандрой, утверждает Войновская, можно справиться самостоятельно: добавить в жизнь больше красок и положительных эмоций, посмотреть любимый фильм, погулять в осеннем парке в яркой одежде, встретиться с родными. Она также советует соблюдать распорядок питания и сна.